감정소진1 나의 감정 소진을 막는 심리적 경계 설정법 나를 지키는 단호함과 따뜻함 사이의 균형 왜 우리는 쉽게 지치고, 번아웃에 빠질까?많은 사람들이 스트레스나 피로의 원인을 ‘해야 할 일’이나 ‘문제 상황’이라고 생각합니다.하지만 그보다 더 깊은 원인은 '해야 할 일과 하지 않아도 될 일'을 구분하지 못한 채 모두 떠안는 것에 있습니다.이는 결국 ‘심리적 경계(Boundary)’가 무너졌기 때문입니다. 심리적 경계란, 타인과 나 사이에 세워지는 감정, 시간, 에너지의 건강한 거리를 의미합니다.이 경계가 없다면 우리는 무례한 말에도 반응하고, 원치 않는 부탁을 거절하지 못하며, 감정적으로 쉽게 고갈됩니다. 1. 심리적 경계가 무너졌다는 신호아래와 같은 경험이 자주 반복된다면, 당신은 지금 경계가 무너진 상태일 수 있습니다.“거절하면 미움받을까 봐 요청을 .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
